女人因为特殊的身体素质和一些生理需要，很容易出现贫血的情况，所以女人都需要适当的补血的，但是也不需要给自己太大的心理压力，只需要在饮食方面进行补养就好，今天就听听专家介绍女人吃了可以补血的四种干果。
桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3．9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
桑葚干
桑葚干含有丰富的天然铁，几乎每一百克桑葚干中就含有四十二点五毫克的铁，所以桑葚是水果中的补血之王，但是桑葚干最好还是熬成粥来喝，每天喝上一碗桑葚粥能够很好的补血，还可以美容，但孕妇慎用。
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