女人都是爱美丽的，但是我们的健康和美丽都跟我们的饮食有密不可分的关系，所以要美丽，吃什么很重要，那些食物最有营养最善解女人的心呢?女人吃什么对自己有益呢?快来让我们看看这些营养食物的真面目吧。
酸奶：润肠补钙
酸奶能够有效的改善胃肠道内的环境，机体的免疫能力也会随之提高，所以适当的多喝酸奶还能对妇科感染的预防起到一个很好的效果，而且酸奶中富含的钙元素也是预防骨质疏松的最佳营养元素。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3―5次酸奶。
豆类：天然荷尔蒙
豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量。
燕麦：安神止痛
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