太极

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　　每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。 　　在现实生活中，许多中年人在性生活经历上也都有过这种体会。如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬、精神状况不佳，对...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。 　　所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 　　太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　春生，夏长，秋收，冬藏。四季交替，阴阳互根，是宇宙万物阴阳消长的根本规律。冬去春来，春光明媚，天地自然万物复苏，蓬勃生发。《黄帝内经》中记述道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，...

admin 2年前 (2023-11-16) 44浏览

　　太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求： 　　练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　大家都说太极拳达到一定程度能够修心养性。 　　我开始不太以为然。修不修、养不养这与我关系不大。本来我这个人就比较有修养，工作干得也顺心,我的目标就是把身体锻炼好就行。随着打拳的熟练、功理功法的逐渐开窍，特别是教我练拳的戴克荣老师的精心指点，我渐渐...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。我国《黄帝内经·素问》中就提出：其病多痿厥寒热，其治宜导引。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动。 　　他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽...

admin 2年前 (2023-11-16) 41浏览

　　1、改善神经系统。 　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。 　　太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神...

admin 2年前 (2023-11-16) 31浏览

　　曾伟男博士由此表示，太极拳是老年人(特别是视力不太好的老年人)的最佳运动，宅居老人尤其可以经常打太极拳。 　　这项研究是专家以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。每组太极套...

admin 2年前 (2023-11-16) 35浏览

　　太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。 　　清代太极拳秘谱中有“对待用功，法守中土——俗名站庄”之说，并对其作了进...