武术

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排大便、小便，还有人会便血等等。 　　所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话...

admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览

　　养生之道网导读：中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。那么，武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路，一起来学习下吧。 　　中华武术与散打 　　自身内外各部位器官的才能，技术、功夫，是在自身统一攻防的协调下完成...

admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览

　　一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析 　　1.踝关节损伤 　　据调查，跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，外踝尖低于内踝尖等...

admin 2年前 (2023-11-16) 22浏览

　　最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是“打通任督二脉”。该网站宣称，甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里，经过9天的培训，便有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人...

admin 2年前 (2023-11-16) 35浏览

　　年逾六旬的方先生从工作岗位上退下来后一直觉得闷得慌，便在朋友们的推荐下，加入了太极拳发烧友小圈子。刚接触太极拳时，方先生就被它刚柔相济、婉转灵活、行云流水、连绵不绝的运动特点迷住了，于是他每天从早到晚刻苦练习。 　　为增加腿脚力量，尽早达到&ld...

admin 2年前 (2023-11-16) 36浏览

　　色疗法之太极养生秘诀 　　练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。 　　”所谓“心”,按现代语言可称作“意”.“气”是指“内气”、“元气”.意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　养生之道网导读：练习武术健身的人们也许会追求出拳的爆发力，出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么，如何练习出拳爆发力呢?拳击运动特点是什么呢? 　　5方法提高你的出拳的爆发力 　　速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　具体练法 　　1.两脚分开与肩同宽，平心静气，松静自然。两臂自然下垂，全身放松，自然呼吸两三分钟。待身心俱静，两掌变成立掌，掌心向下，两臂撑起。同时两眼似闭非闭，舌抵上腭，以鼻呼吸。吸气时双掌上提，掌心向下，掌要提至最高点；呼气时双掌下按，双脚十...

admin 2年前 (2023-11-16) 38浏览

  　　由亚太联合文化传媒出版发行的《国家非物质文化遗产传承人名录（武术卷）》第一集发行仪式于2012年12月31日–2013年1月3日在京举行，扬州武术协会、扬州长跑协会健身养生俱乐部（筹）会员陈洪涛和其女儿的传略双双入选。...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　一、擒腕夺刀 　　待敌式：双方呈戒备式，我双手自然握拳，双臂微十趾抓地，气沉丹田，含胸竖项，目视敌方。 　　歹徒右手持尖刀，向我胸部虚晃一刀突刺，我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回，转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开，出双鹰手将敌手腕擒住，并连捏带抓向...