一、回忆法
对于没有经过修炼的人来说，这个办法对修梦有很好的辅助作用。每天晚上拿出一个小时，回忆一天发生的一切。这个方法简便易行，兼具训练记忆力。回忆时，尽量细致，做到一个月左右，就会产生一种能力，就是在每做完一件事后，心理便会发出一个信号：“记住”。做到这一步，对于修梦就有帮助了。同时提高了内省的力量。
二、静坐法
不论什么方法，都离不开静坐。心静到一定程度，便会清醒起来，即使在梦里，也会保持警觉（这种警觉不会耽误睡眠质量）。
三、忆梦法
学习忆梦最好先学一点自我催眠法，或者放松法，尽量让内心保持宁静，贴近梦中的脑波，这是个枯燥的练习，也是由点及面的练习，问心版主以前曾提过一个问题：为什么有时候看见某场景觉得似曾相识？这就跟梦有关。