“老年人提倡有氧运动，太极剑、太极拳、藤球、功夫扇，运动量很平缓，能让人心静，冬天比较适合。”有着多年指导、引导开展健身活动经验的杨国华，是当天贵阳市老年人体育协会在现场的志愿者之一，对于前来咨询的老年人，杨国华统统有问必答。
“总的来说，老年人冬季健身最好别起太早、别玩太劲、别忘热身。”杨国华告诉记者，由于冬季清早空气不好，晨练的时间建议上午九十点钟为宜;就运动量而言，无论什么季节，老年人的运动一般都以提高有氧能力和身体机能为目的，不能太激烈。
转载请注明：中医养生网 » 老年人冬天晨练别起太早