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提高免疫系统的简单瑜伽操

瑜伽 admin 13浏览 0评论

  如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失,所以一定要加强自身的免疫力。

  猫式

  1:双手、双膝和小腿着地。吸气同时抬头上看、收紧背肌,腰部下沉,将臀部翘起,保持6秒。

  2:缓慢呼气,放松颈部,垂头含胸,收缩腹肌,将后背拱起,保持6秒。

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