打坐是一种养生健身法

闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。

打坐既可养身延寿，又可开智增慧。

在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。

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