只听说性爱的姿势能给两性的生活带来快感，却没听说性姿势还对身体有益处。这会不会是空穴来风?其实这是有道理的，试想在两性的性爱过程中，不同的动作需要的力量与身体的素质不同，性爱既是一种享受也是一种运动，它会消耗你大量的能量。所以说性爱时各种姿势各种优点。
性爱时各种姿势各种优点
1、快捷式
益处：减肥
辅导：你有很多机会可以突然袭击，在她看电视、接电话等等，毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里，接近马拉松的程度了!
2、侧进式(Spooning)
性爱时各种姿势各种优点
益处：锻炼骨盆底肌
辅导：决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
3、女上位式(Girlontop)
性爱时各种姿势各种优点
益处：锻炼腹肌和腰背肌肉
辅导：对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
4、传教式(Missionary)
性爱时各种姿势各种优点
益处：锻炼胸肌
辅导：其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备，最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位，它能使双方面对面直接的交流，但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑，因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。
5、后进式(Doggystyle)
性爱时各种姿势各种优点
益处：臀部肌肉
辅导：双手握住她的胯部以便调整位置，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住，可以采取蹲姿，这会比跪着方便用力一些。
6、69式(69)
性爱时各种姿势各种优点
益处：锻炼面部肌肉
辅导：用数字69来表现这一体位真是绝妙的想法，其中的快乐与刺激更是无需赘述，但口交会引起很多卫生问题，因此之前的清洁工作是必不可少且至关重要的，并且最好能将两人的私密森林夷为平地，然后再充分发挥舌尖的潜力，长此以往，你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼，不必担心它们松弛。
7、站立式(Standing)
性爱时各种姿势各种优点
益处：腿部肌肉、二头肌、三头肌
辅导：这的确对身体素质要求高了点，但优点是随时随地享受激情。双手托起她的臀部，让她将双腿缠绕在你的胯部以便使你的双腿分担一部分她的体重。借助你的踝部力量发起进攻并坚持下去。
8、超级推车式
性爱时各种姿势各种优点
女士趴在床上,上身贴近床垫,脚放在地板上,两腿舒适地打开.男士从后方将你的双腿抬起,双腿位置高于他的双膝,将两腿分开,然后彻底插入.
益处：你的身体稍微向下倾斜,你的双腿分开,他将得到深度伸入.由于你的体重完全由他抓住,他可以完全自由插入拔出.
9、 潜水艇式
性爱时各种姿势各种优点
男士坐在游泳池浅水区的楼梯第2或第3级楼梯上(或者是大浴缸里),女士骑坐在男士的双膝上,面对面,让他插入.
益处：将你的双腿抬起,双脚踩在第一台阶楼梯上.男士的双手抓住女士的双腿,固定住,女士头向后仰.双手支在他的小腿上,男士用双手推动女士的双腿,进行插伸,摩擦,前前后后.
10、超新星式
性爱时各种姿势各种优点
男下女上体位,男士平躺在床上,头部不要放在床上,而是向上伸出,向后仰着,双手也向后伸展到地板上.
然后女方骑在男士的身上,将男方生殖器放入你的Y道.当你快要达到高潮的时候,暂时停止运动,用手按摩他身体两侧.
女方跪在床上,一点一点儿地将男方往上蹭,直到他的头部和手臂都离开床,接近地板.然后开始继续骑上去,达到性高潮.
优点：在整个过程中你将处于完全控制主动的状态下,由于你骑在上面,所以他没有选择,只能是把生殖器深深地深入进来.
而当他的头部向后仰去,血液会向头部集中,让他能体验到一种被称作性反转的感觉.上身感觉完全不同,让他体验到一种非同寻常,无法言语的性高潮感觉。
因此我们可以知道性姿势对身体的益处是颇为大的，当然性爱的过程也不要太过长久。因为如果太久会消耗太多能量，而使自己感到腰酸背痛，精神萎靡。
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