喝饮料让你轻易患上七种病

　　饮料是外出携带方便的饮品，而多数人，尤其是年轻人和孩子对各式各样的甜饮料都比较钟爱，有的人甚至把它当做水来喝，觉得味道好又解渴，但是凡事要有个度，偶尔喝可以，常常喝甜饮料却带来不可忽视的健康隐患。来看看喝饮料让你轻易患上七种病都是什么。

常喝饮料让你轻易患上七种病

害处一：容易得肾结石

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

常喝饮料让你轻易患上七种病

害处二：降低营养素摄入量

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

常喝饮料让你轻易患上七种病

害处三：非常易致糖尿病。

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出容易糖尿病发生的效果。

常喝饮料让你轻易患上七种病

害处四：容易患骨质疏松和骨折。

研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

常喝饮料让你轻易患上七种病

害处五：容易龋齿。

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

喝饮料让你轻易患上七种病

害处六：容易肥胖。

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效容易肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

常喝饮料让你轻易患上七种病

害处七：容易痛风。

甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

现在饮料柜台，几乎九成被甜饮料占满。可乐、汽水等碳酸饮料，橙汁、葡萄汁等各式果汁饮料，运动饮料、功能饮料等都是甜饮料的一员。只要含糖，无论是蔗糖还是葡萄糖，无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡糖浆，多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。