养生之道

admin 7个月前 (10-29) 51浏览

【导读】立春之后便迎来春节，很多人在这个时候会大鱼大肉的大吃大喝，不但胃受不了，对身体也有影响。在这个时候，应该多吃补充营养的天然食物，下面小编就介绍春节餐桌上必备的10大天然营养菜，让大家渡过一个健康的春节。 1、豌豆：微量元素含量较多 打榜理由：...

admin 7个月前 (10-29) 80浏览

【导读】立秋后，在饮食上要“增酸”，以增强肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入。中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。秋季饮食有哪些禁忌呢...

admin 7个月前 (10-29) 86浏览

【导读】天气由凉变冷，人们的胃口也会增加，在这时期也是养生的黄金时期。下面就一直来看看冬季养生的饮食原则： 1、主食与副食的比例是4：6 通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这...

admin 7个月前 (10-29) 72浏览

【导读】春季饮食吃什么祛病又健身呢?在春季日饮食中，除了谷类制品外，应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物，以便及时补充能量。寒冷的刺激，可使体内的蛋白质分解加速，导致机体抵抗力降低而致病。 “吃”大蒜 大蒜有杀菌的作用，那就让你...

admin 7个月前 (10-29) 71浏览

【导读】秋季最适合吃啥？营养学家认为，秋季最适宜吃以下食物：黄绿色蔬果、发酵食品、各种薯类。 黄绿色蔬果。即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类...

admin 7个月前 (10-29) 89浏览

【导读】冬季是最好的进补季节。俗话说：冬季进补，来年打虎。在冬季，几乎任何营养成分都比一般季节吸收多、吸收快，所以说，冬季适宜进补。 冬季饮食御寒多吃羊肉少吃鸭肉 1.吃羊肉。羊肉偏热性，可以御寒、强身壮体。 2.多吃鸡肉。鸡肉是温性食物，含蛋白质非...

admin 7个月前 (10-29) 50浏览

【导读】春季饮食调养必须遵循一定原则，哪些食物要多吃哪些食物不能吃也都是有一定的原则性的。春季很多人都会出现一些春季特有的“症状”，比如脾气变的暴躁，工作提不起精神，整天昏昏欲睡等，这些症状也都可以通过饮食来进行调理。但是在饮...

admin 7个月前 (10-29) 74浏览

【导读】人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求，很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好，忽视了营养的合理搭配。一份快餐一瓶纯净水、一个汉堡一杯可乐可能一时骗过我们的肠胃，但这样常常会对健康构成威胁。有助于维持眼睛健康的抗氧化剂，包括维生素A、C、E、...

admin 7个月前 (10-29) 80浏览

【导读】立秋后，男人的保健就要讲究“养收”，还有根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，根据中医“阴阳消长”的原理，男人壮阳也不应忘滋阴。秋季滋补是十分必要的，男性滋阴，在秋季主要...

admin 7个月前 (10-29) 65浏览

【导读】冬春交季，气温开始回升，很多爱美的MM便早早的脱去冬衣，也是到了减肥的季节了。其实苗条的好身材也离不开营养健康的饮食。下面就介绍几种饮食减肥方法，让你吃得开心自然瘦。 1、摄取维生素d 《英格兰营养杂志》发表过一项研究文章，该文章中指出，维生...