养生之道

admin 7个月前 (10-29) 76浏览

【导读】在春季若想喝汤有什么讲究，如何才能煲出适合在春季喝的营养汤品呢？春季饮食喝汤颇讲究，春季煲汤不要太油腻、忌燥热。原材料可选用瘦肉、禽类、鱼为主，药材可以选用党参、沙参、枸杞、百合、淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热、潮湿，可以...

admin 7个月前 (10-29) 39浏览

【导读】如今时值春季，不同季节达到养生效果的话，吃的食物也有区别。春季正是肝旺时节，少食酸性食物，否则会使肝气更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜。 至于春天容易出现春困、腿重等症状，陈超指出这在...

admin 7个月前 (10-29) 76浏览

【导读】天气越来越热，夏季要怎么减肥？不想运动的话，减肥食谱是最好的方法。减肥效果最好，最快，最根本，最健康，最安全，最环保，最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，那么夏季怎样的饮食也可以做到减肥效果呢？ 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在...

admin 7个月前 (10-29) 47浏览

【导读】吃什么可以缓解春困呢?春季天气变暖后新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量相对不足，春困随之而来，人们就会感觉身体疲乏，精神不振。医生建议多吃高蛋白、含锌和钾食物。 现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入...

admin 7个月前 (10-29) 66浏览

【导读】大蒜有一股辛辣味，是餐桌上常见的调味剂。大蒜有抗菌消炎的作用，可保护肝脏，调节血糖，保护心血管，抗高血脂和动脉硬化，抗血小板凝集。营养学专家发现，大蒜提取液有抗肿瘤的作用，建议每日生吃大蒜3—5克。大蒜虽有杀虫解毒祛寒健胃之功，然...

admin 7个月前 (10-29) 32浏览

【导读】炎热的夏季是一定要注意补水的，但是很多人都不喜欢和白开水，而更青睐有味道的饮料，如咖啡、橙汁、汽水等等。然而,这些饮料中含有一定量的糖分,饮用的同时增加了能量的摄入,还有香精、色素的添加,长期饮用对身体健康不利。下面小编来教大家几款家中自制养...

admin 7个月前 (10-29) 35浏览

【导读】夏季喝啤酒的饮食禁忌有哪些呢？立夏刚过，炎炎夏日马上就来到来，西瓜啤酒是最受欢迎的两种解暑食品啤酒含有丰富的氨基酸和维生素，且能开胃健脾、解暑消热，的确适于夏季饮用。但滥喝啤酒的危害同样不可小觑，饮用时注意相关“不宜事项&rdqu...

admin 7个月前 (10-29) 80浏览

【导读】由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑...

admin 7个月前 (10-29) 81浏览

【导读】秋季是指从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。市中医院国家级名老中医胡斌说，秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此，饮食保健要以润燥益气为主。 秋季宜进补的饮食 专家说，秋天，气候凉爽，...

admin 7个月前 (10-29) 71浏览

【导读】中医是指中国传统医学，是研究人体生理、病理以及疾病的诊断和防治等的一门学科。它承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辨证法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 中医调护 起居上宜早...