户外

admin 2年前 (2023-11-16) 39浏览

　　竞走起源于英国。19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。 　　场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏...

admin 2年前 (2023-11-16) 36浏览

　　一、不能立即休息 　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。 　　二、不可马上洗浴 　　运动后...

admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览

　　1、登山 　　适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。 　　理由：IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐 射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山，让...

admin 2年前 (2023-11-16) 31浏览

　　第一招：压包收腹动作 　　Step1 端坐，将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手放在皮包上。 　　Step2 用手挤压皮包，小腹配合着向内缩，感觉腹部向背部接近。 　　Step3 背部用全力压向椅背，用力保持紧绷的状态，持续6秒。 　　St...

admin 2年前 (2023-11-16) 31浏览

　　虽然现在是寒冷的冬季，但如果从现在就开始冬眠，等到冬天的酷寒过去，你的球技和球感一定会很生疏了。其实，在冬天选择比较晴朗的天气到户外打打球，对于放松身心和舒缓冬天沉闷的精神很有帮助。 　　很多国家都热衷于冬季高尔夫，比如在古老的苏格兰，人们在寒...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　减肥先减胸 　　真相：因为这句话，许多女孩子都在担心身体其它部分还没什么变化的时候，胸部倒先变小了。说一个让你心花怒放的好消息吧：不用担心胸部的尺寸，在减脂运动中最先得到变化的，是你的小肚子！ 　　腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，...

admin 2年前 (2023-11-16) 38浏览

　　新研究负责人，流行病学与泌尿学专家朱恩·陈博士及其同事对70名低危前列腺癌男性的前列腺基因和另外70名男子的正常前列腺基因进行了对比研究。研究中，患者都没有进行主动的治疗，参试者接受有关运动量及运动方式的问卷调查。结果发现，在每周...

admin 2年前 (2023-11-16) 36浏览

　　2013年2月18日，新年伊始，波波利海岸迎来了一批远道而来的朋友。他们是全国最大的户外运动联盟–红蚂蚁户外运动联盟。他们是热爱生活，享受自由的人群，他们一路向南，最终到达旅途的终点–波波利海岸。 　　次日晚7点，波波...

admin 2年前 (2023-11-16) 40浏览

　　每个人在高球刚入门时或多或少都会犯一些错误，高球新手容易犯什么问题呢？高尔夫指南：接触新的事物犯错是难免的，高尔夫也不例外新手经常会犯错误。 　　1、如果你经常重重地击在球后，掀起一块大大的草皮，如果在练习场，你会听到一声闷响，然后是手臂给震得...

admin 2年前 (2023-11-16) 35浏览

　　一、领队篇 　　●出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意外后的下撤线路，交通指南。 　　●如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领队。 　　●对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。 ...