太极

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　太极拳招式与呼吸的配合 　　太极拳招式与呼吸怎样配合­ 太极拳三个阶段： 招熟——懂劲——神明 　　招熟：对于初学者来说，其实不用考虑这个问题，初学者对太极拳招式还不了解，还停留在招熟(记动...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　在杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生口述、陈微明先生笔述的《太极拳术十要》中，松腰是作为很重要的一点来阐述的：“腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固。虚实变化，皆由腰转动，故曰，命意源头在腰隙。有不得力，必由腰腿求之也。&rdq...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　老人练太极拳可以为防止摔跤 　　俗话说“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跤的话，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。 　　古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不溅出...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　拳除沉疴去痼疾，掌击瘟神添神奕。 　　欲问回生绝妙处，劝君日日运太极。 　　太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　静定功夫是传统太极拳训练体系中的题中应有之义;是太极拳练习者必经训练出来的一种素质。 　　静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳，从起式开始，一招一术(术为内功心法)的转换过程，往往伴...

admin 2年前 (2023-11-16) 31浏览

　　坐养神 站养骨 卧养气 　　我国传统养生学中，提倡“坐如钟，立如松，卧如弓”;老百姓也常说：“行走坐卧皆功夫”。那么，这门“功夫”到底应该怎么练­ 　　以坐养神 　　...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　中华民族在千年的生产实践和社会生活中创造了灿烂的文化，在丰富彩的养生健身术中，太极拳以其独特、完整、科学的锻炼方法和理论体系，以及良好、确切、普遍的保健的作用和医疗效果，广群众所喜爱 　　中医学认为，人体是以脏腑为中心，通过经络运行气血与形体五官...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　太极拳在我国甚至在国外流传极为广泛。它强调和谐完美，重视“天人合一”等中医学理论，动作柔韧、稳定、缓慢、连贯，并涉及到全身各肌群和关节。 　　练习时，强调用意引导动作，安详中兼带全神贯注，动作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持...

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　　学太极剑，必须有太极拳的基础，因为很多练法都有太极拳的动作。初学者可请教有经验的老友教一下，然后可按光盘一招一式慢慢练。可拿一根木棍或竹竿练，基本动作要领掌握后，再按自己所要学的剑法买适合的剑。练剑时精神要高度集中，眼随剑走，眼神要与剑法、步法、...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　关键是，何时愿意踏出第一步。 　　不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少，不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者，都可练习，这也是它的优点之一。...