瑜伽

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期——疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有神经性头痛。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上疲劳综合征。 　　深呼吸、静坐、冥想…&hel...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的一种方式，同时能起到修身养性的作用。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　心理暗示在人们的日常生活中起着极其重要的作用，众所周知，有些癌症患者，因精神乐观而使癌症细胞逐渐消失;而有些无癌症的人，因医生的误诊在短短的几个月内迅速消瘦，直至死亡。 　　瑜伽的冥想，就是大量运用心理学中的心理暗示，来放松人的身体、心灵、精神，...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　瑜伽是能提高人体自愈能力、整体调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目;而枕头是我们在床上无论是抱着、坐着、压着还是垫着都最为方便的一种工具，它非常柔软，而且每个床上都会有。以下这套“枕上瑜伽”，只需要利用每天睡前...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　眼开着开空调练瑜伽是行不通了,可酷热难挡也是事实啊,于是又有瑜伽网友想出了一个妙计:先开空调,当室内的温度降下来后,关闭空调再开始练习。 　　从理论上来说,是可行的,但是我们知道先开空调把温度降下来后,如果要想保持室内温度,还是必须紧闭门窗。紧闭...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。 　　1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。 　　2、用右手拇指按住左手掌心，其...

admin 2年前 (2023-11-16) 20浏览

　　丰胸瑜伽有用吗­丰胸瑜伽效果怎么样­丰胸瑜伽第一招：呼吸法丰胸，丰胸美胸效果：丰胸式的动作可以刺激腋下淋巴及乳腺畅通，能促进新陈代谢，达到消除副乳，让胸部更饱满的效果。 　　丰胸瑜伽1、吸气，自然盘坐瑜伽垫上，腹部收紧，上半身挺直...

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　 　不良的姿势会导致身体歪斜，通过练习伸展性的瑜伽动作，能提高身体的强度和灵活度，帮助血液循环，恢复身体平衡。 　　1、舞蹈式瑜伽 　　两腿并拢站立，腹部收紧，身体向上提拉，重心平均放在两腿之上。慢慢地将左臂向前伸展，同时向后抬起右脚，用右手抓住右...

admin 2年前 (2023-11-16) 21浏览

　　春天练习瑜伽的最大好处是什么 　　春天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　瑜伽丰胸教程有哪些­既能丰胸又能减肥的方法真的不多，大家都知道瑜伽的好处很多，告诉大家瑜伽丰胸效果很好的，瑜伽丰胸不反弹且减肥瘦身，下面就赶快看看介绍的瑜伽丰胸教程。 　　瑜伽丰胸教程一、挤球操 　　1.坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸...