人群养生

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　女人经期不宜受凉，要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。专家表示，冷饮会刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。 　　当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足了，于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　平日里我们忽视的小节，譬如内衣的不合体，运动方式不科学，甚至作息随便，饮食马虎等，都是引起乳腺炎的罪魁祸首。 　　【哪些饮食坏习惯会让你胸受累­】 　　1、喝咖啡太多 　　大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，也有一定的醒酒作用。但是...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手手掌连续稍用力拍打10分钟，大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧，这就是内在寒湿火毒的瘀滞，拍完以后马上喝一杯温水，加速排毒，每周拍打一次，连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　1、贫血者最好不要喝茶 　　如果你已经贫血了，就不要喝茶。多喝茶会使贫血症状加重，因为食物中的铁易与茶中的鞣酸结合而形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。 　　2、含铁食物不与牛奶同食 　　含铁的食物如果与牛奶及一些中和胃酸的药物同服，会阻碍铁质...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　很多上班族女性都是气滞血瘀的易感人群，一方面久坐不动，一方面从事脑力劳动。研究表明，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老。因此，对气滞血瘀体质而言，行气活血有预防衰老的功效。 　　久坐不动易...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　研究证实，脑部退化与饮食有关。食用具有提高体内抗氧化含量的食物，有助延缓脑部煺化。相对的，饮食中少碰对脑部有害的食物，也可预防迟钝、笨拙、记忆力降低等大脑早衰。 　　少碰太咸食物 　　食物中的钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，进而导...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　宫颈癌是全世界范围内，特别是发展中国家女性死亡的主要原因之一，它们具有高发病率、高死亡率，近年来还有年轻化的趋势。尽管子宫颈癌的发生率不高，但它是惟一可以预防和治疗的癌症，妇科专家提示广大女性，只要平时注意检查，就能远离风险。 　　妇科专家提醒...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　专家们指出，有三种营养素，对男女都很重要——抗氧化剂硒、维生素C和维生素E，但是，男性与女性对营养素的需求一样吗­ 　　铁：有铁才有血。补血是女性养生的一个重要环节，而补血绝对离不开补铁。中国营养学会理事、北京大学...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　Test1：你的平衡性够好吗­ 　　双脚前后排列站成一条直线，用后一只脚的足尖抵住前一只脚的足跟，双手自然下垂放在身体两侧，然后闭上双眼，在心中默数10个数字。如果期间你的身体晃动了，就说明你的平衡性还不够好，需要加强平衡锻炼，否则在日常...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　不吃早餐的10大危害 　　1、容易发胖： 　　不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质，所以，早餐是减肥之...