运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 42浏览

　　沉寂已久的“呼啦圈”，最近又出现在街头。非典暴发后，人们更注重健身，上健身房的人少了，买家庭健身器材的人多了。 　　受非典影响，本市健身房无一例外地受到了冲击，人流量减少许多。据美格菲市场部黄经理介绍，非典之前，美格菲每天...

admin 2年前 (2023-11-16) 40浏览

　　睡觉一样可以减肥­这个你听说过吗­睡觉是我们每个人每天都必须要做的事情。这也是最休闲的方式，然后有些人指出睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何成本的最有效...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　现在流行的搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽都是深受女性喜爱的瘦身运动，现在我们就来看一下这几种运动是如何深受女性喜爱的吧!顺便也挑选一下自己喜欢的运动来健身，让自己身材更苗条! 　　瑜伽——柔软的身体语言 　　瑜伽能用...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　如何减掉小腿肥肉，重现纤细长腿­简单的拉肌运动，不仅不会增加小腿肌肉，还能使小腿变细。 　　小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　80%经常运动的男性表示，自从投身每周2-3次运动锻炼后，性生活方面的自信心大增，性行为变得更加积极。 　　69%的男人表示，对自己的身体完全满意;而在女人中这个数字是59%。 　　25%的男人承认，还想要苗条一点，8%的男人甚至想要成为&ldq...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 　　聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。 　　“小腹婆”4大成因 　　导致...

admin 2年前 (2023-11-16) 44浏览

　　对于平常不怎么活动的人，有什么好的健身方法呢­这个问题有很多人关注，其实简单的健身运动很普遍，只是你没有去发觉而已，下面我们就来介绍几个。 　　手臂左右交替运动 　　要求人们右侧肢体和左侧肢体做交替运动。如果你是用右手干活，建议你经常用左...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　孙忠实介绍，出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。 　　急性扭伤拉伤大都伴随...

admin 2年前 (2023-11-16) 19浏览

　　1、 较激烈的健身操运动并不一定适合每一个人 　　首先你要了解自己有没有不适合锻炼的疾病，如肾、肝疾病，严重的心脏病、糖尿病等等。不要认为只要运动就有好处，应遵从医嘱。 　　2、 应选择当地较有知名度、信誉较好的健身场所及健身操指导 　　因为只要...

admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览

　　如果你有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了。现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼练身的机会。 　　散步的时候，可以增加踢腿，摆平的动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼呼急促时，再慢慢改回大步走，如此交替的走...