运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　翘臀丰胸瑜伽怎么做才对­怎样才能达到前凸后翘的S型身材，除了腰够瘦之外，胸部的丰满以及臀部的圆翘也是必须的。今天小编教你做丰胸又翘臀的瑜伽动作，帮你打造S级美人。下面向您介绍一下翘臀丰胸瑜伽。 　　翘臀丰胸瑜伽之鱼式 　　功效： 　　扩胸...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　很多人对于瑜伽的理解都是不一样的，但是可以肯定的是，很多人对于瑜伽的认识还是有一定误区的。那么，面对瑜伽，我们哪些认识是错误的呢­哪些瑜伽常识是错误的呢­ 　　哪些瑜伽常识是错误的一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽 　　因为练习瑜...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　现代社会中，很多人都开始依靠瑜伽减肥。但是瑜伽减肥真的是适用于所有人吗­其实不然，很多瑜伽是适合不同类型的人群的。而选择不合适的瑜伽减肥方法只会让我们的健康受损。那么，怎样挑选减肥瑜伽呢­ 　　怎样挑选减肥瑜伽一、寻找适合自己的瑜...

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　　丰胸瑜伽动作有哪些­浑圆坚挺的胸部谁都想拥有，除了多吃猪蹄、木瓜等高胶原蛋白食物之外，运动也是必不可少的。以下2个丰胸瑜伽动作，帮你丰满胸部，提高胸腺，打造最完美胸型。以下是小编向您介绍的几招丰胸瑜伽动作。 　　丰胸瑜伽动作：站姿扩胸 　...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　今天小编教大家一套简单的丰胸瑜伽教程，帮助平胸女性解决“太平”的烦恼，让你胸部更加坚挺、更加富有弹性。 　　丰胸瑜伽教程第1式：外侧画圈 　　Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　平时在生活中我们是不是还在羡慕那些很显瘦的小锥子脸，不用在羡慕了，今天小编就介绍一种能够训练处小锥子脸的小瑜伽运动： 　　第一步： 　　双脚跪地而坐，臀部坐在双脚上，大腿与小腿重叠，上半身立直，双手放在大腿上面，保持动作10秒。 　　第二步： 　...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　一、站立直角式瑜伽 　　1.站姿，双腿并拢。 　　2.吸气，双臂抬起，高举过头顶，拇指相叩。 　　3.呼气，上身向前平行于地面。 　　4.吸气控制姿势，呼气上身自然垂落放松。 　　二、反功三角式瑜伽 　　1.站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　在睡觉前可以做瑜伽吗­瑜伽有许多种，不同时间练习不同的瑜伽种类。在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。下面向您介绍一下睡前瑜伽的好处及方法。 　　睡前瑜伽NO. 1 　　功效：这个体式可以使肾脏...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　瑜伽练习的注意事项有什么­瑜伽体位法有上万个动作，包括弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等，不正确的练习会损害健康，扰乱心神。所以，一定要在教练的指导下练习，特别是瑜伽练习的注意事项： 　　瑜伽练习的注意事项1.饮食避免油腻、辛辣。练...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　瑜伽减肥方法第1式：瘦手臂瑜伽 　　1.首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平行，手掌心向外。 　　2.以手肘向后画圈，重复10次。 　　注意：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助瘦手臂，还可助健胸。 　　瑜...