运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　产后瑜伽练习对身心的N种帮助 　　恢复窈窕好身材 　　适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　美国《纽约时报》近日以“瑜伽可能摧毁你的身体”为标题，以数页的篇幅报道了瑜伽潜在的危害。这篇由当地着名科普作家威廉·布罗德(William Broad)撰写的文章，在欧美引发激烈争议。 　　在文章中，布罗德披露了瑜伽课堂上的故事：一些学生目睹老师...

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　　练习房温度须摄氏38度 　　据瑜伽教练表示，高温瑜伽非常适合初学者。由於在身体未热的情况下就练习瑜伽，很容易受伤。尤其是对於瑜伽这种讲究身体拉伸的运动来说，温度就显得更为重要。高温瑜伽的创始者、美国印度瑜伽学院的创办人BikramChoudhur...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　“瑜伽原本是古印度僧人的一种修行方法。”在印度“瑜伽之乡”瑞西凯什执教多年的瑜伽大师巴拉特·坦科尔在接受《生命时报》记者采访时说，瑜伽一词源于印度梵文，其含义为一致、结合、和谐，也就是...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　【作用】 　　热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 　　常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。 　　长期练习热瑜伽除了能够减肥之...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　1.侧拉伸　功效：苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。 　　2.划船动作　功效：收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。 　　3.前后弯腰　功效：释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈部。因为该动作能够促进血液循环，...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　三招瘦身瑜伽 纤腿瘦腰不再难 　　坚持做瑜伽动作，不仅能够缓解工作疲劳还能有效实现瘦身，塑造优美线条，下面小编推荐的3招瑜伽动作，让你轻松瘦臂美背瘦大腿，一起来看看吧。 　　一、瘦臂 　　step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体; 　...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操 　　冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓慢水平，情绪也会低沉，肾气易受损。金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在练习的过程中，调整情绪，陶冶...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　 随着“瑜伽热”持续升温，也有不少人反映，他们在做瑜伽练习后，身体出现不同程度的疼痛，甚至损伤，有些人干脆放弃了继续练习的想法。 　　瑜伽，为什么在一些人看来是养生良方而被另一些人视做洪水猛兽？ 　　调查：练习不当造成肩袖撕裂 　　实例1 　　陈...