老人担心哪些健康问题
admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览
担心之1：退休造成心理落差 不少老年人刚退下来时，会有一定的失落感甚至无价值感。 退休造成心理落差，表现形式多种多样。有的老人认为经济收入减少，不再像工作时那么受人尊敬和重视;有的老人产生自卑心理，认为自己成了家庭和社会的累赘，自我评价过...
老人
老人立秋注意脚部保暖
admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览
老人脚的关节、韧带、骨骼因老化缘故，导致足弓逐渐塌陷，对身体的支撑能力明显下降，因此对鞋有更多要求。在选择凉鞋上，要注意以下几点。 注意一：硬底软垫。 老人穿的凉鞋，质地不要买塑料或硬皮革的，应保证鞋面面料的柔软，软皮的比较适合，但鞋底则...
晚餐几点吃最能长寿？
admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览
如今，健康饮食的观念已经渐渐的深入人心。我们在也不单单为了吃饱为了口感而选择饮食，而是为了我们的身体，为了我们的健康而选择饮食。说道健康饮食，有人对我们的一日三餐又提出了质疑。 少吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明，这一饮食习...
专属老年人的“健肺操”
admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览
“健肺操”从字面意思理解就是：有助于肺部健康的运动，确实今天小编给大家介绍的这套“健肺操”，就是帮助老年朋友改善肺部功能的一项运动，这套“健肺操”不仅可以提高正常人的肺功能，...
老年人运动应注意护腰
admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览
腰是人身体非常重要的一个部位，要特别注意保护。尤其是老年人，一旦伤着了腰就麻烦了。下面就来介绍老年人护腰的一些锻炼方法，希望对您有所帮助。 老年人适合的护腰方法： 转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直...
三治七养 骨结核病人5点养生
admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览
俗话说“三分治，七分养”，这是很有道理的。患了病一定要在医生的指导下抓紧治疗，同时又必须注意休养。从某种意义上讲“养”比“治”还要重要，尤其是骨结核病这种慢性病，会养与不会养...
多交朋友可延年益寿
admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览
如何才能更长寿是各国科学家们致力已久的课题。美国得最新报道指出了长寿的五大法宝。小编提醒，若是照此坚持去做，至少能长寿若干年的哦。 1.每周吃5次坚果，可延寿3年。 美国洛玛连达大学调查发现，一周中有5天坚持嚼坚果的人，比一般人多活2.9...
老人早吃粗晚吃细
admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览
粗粮虽然口感粗糙，却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说，如何吃才能既不影响正常消化，又发挥粗粮的优势呢 北京中医药大学养生室教授张湖德在接受《生命时报》记者采访时表示，合理食用粗粮的确有很多好处，不但可以预防便秘、动脉硬化、高血...
老人晨起保健五宜
admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览
老年人多有早起的习惯。早晨空气清新，有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质，促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化，如果不注意保健，早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意以下五宜： 起宜缓：早晨醒来后不要马上起床，因为老年人椎间盘比较松...
老年人长寿饮食总攻略
admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览
每天都要饮食，那么对于老人来说要如何饮食才是健康的饮食呢老人的消化道不好要怎么吃才是最健康的呢下面我们就来了解一下。 一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老...