人群养生

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　举个例子，办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法，喝水是其中的重要的一项，本期办公室话题，我们就和大家谈谈办公室一族饮水的常识。 　　办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　由于电脑操作者长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，发生慢性劳损、变形，产生骨质增生(又叫骨刺)，造成椎间盘突出。如果任其发展，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。正确的姿势对于需要长时间操作电脑的工作者预防“电脑脖&rdqu...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　白领由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那么对于上班族来说，如何才能做到健康养生保健康呢­ 　　白领养胃食方： 　　近年来，由于种种原因，胃病在我国普通人群中发病率较高，尤...

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　以下几大坏习惯容易染上亚健康，而出现精神不振、记忆力低下、失眠等亚健康症状，我们在日常生活中一定要避免： 　　1、一双鞋天天穿着不换 　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天...

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　听觉、味觉、嗅觉、触觉、视觉，五官感觉是人们每日生活中的必备，每天都会有看到的、听到的、闻到的等等众多事物，可是你知道吗，好好的利用你的五官，也是可以减压，寻找快乐源泉的!比如，工作之余听听音乐，疲惫时看看窗外的风景等等，一些小小的改变就可以为自...

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　换季之时，天气转凉、早晚温差大，成了心脑血管病友们的“多事之季”。究其原因主要有以下几点： 　　首先，气温下降引起血管收缩、血压升高、心率增快，导致心脏负担加重。 　　其次，寒冷还能诱发冠状动脉的收缩甚至痉挛，直接影响心脏...

admin 2年前 (2023-11-16) 6浏览

　　夏季是都市白领颈椎病的高发时期，年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重，气温、湿度等大环境的变化，对其颈椎影响小，而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。那么哪些原因易诱发颈椎病呢­ 　　空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发...

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　颈椎病本是中老年人的常见病，但是近年来呈现发病率不断上升和发病年龄不断提前的趋势。长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍，整体发病率已达15%。 　　自查有没有颈椎病 　　颈椎病的主要症状表现为头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　1.适时离开 　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后作一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　1.饮食平衡是关键 　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有电淀粉的食物，但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。 　　2.适当补充糖分和碳...