运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　中国的气功有很多种，但是气功修养的三个方面却没有什么大的不同，那就是调身、调息、调心。息是呼吸的次数，身和心是身体和心神。这三个方面归纳起来首先就是动和静的问题。 　　大家可以想一下，你身边的人有的爱动，有的喜静，爱动的有健康的、长寿的，可也有身...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　提起武当，很多人对他的印象就是金庸先生笔下的武当轻功梯云纵。那么究竟武当的轻功是不是真有其事呢­什么是武当轻功呢­小编提示：众位看看而已，不要擅自练习呦 　　武当轻功属武当内家功中的—项功夫。以练内气为先，用意将丹田气...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　【1】　于半夜之后或中午之前，解开头发，面向东方，两手握拳，闭气，调整呼吸。然后举起双手，向左右导引，再用掌以按摩两耳。 　　【2】平卧，引气3次，然后用手指掐压后颈筋脉(相当于风池穴)3次。 　　【3】端坐，面向东方，闭气调息5次。用两手中指点...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　气功的特点主要有： 　　1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。 　　(1)、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　导引按摩、吐纳调气是孙思邈养生的重要内容。前者属健身体操，以动为主，后者为呼吸体操，以静为主，二者均属气功范畴，名动静气功。孙氏的锻炼方法是动静结合，缺一不可。他强调指出，欲养生者，不但要啬神、爱气、养形，还必须“兼之以导引行气&rd...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　老子按摩法又称太上混元按摩法，据传是春秋时期老子所创，但一般认为是托名老子。本法始见于唐代著名医家孙思邈的《备急千金要方》。共有49式，它的主要特点在于使全身的各部肌群得到运动，并强调意念与姿态的结合，以达到强向健体的目的。 转载请注明：中医养生...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　医疗保健运动的方法很多。气功是我们中华民族在长期的实践过程中寻找到的一种具有先进的科学性和艺术性的医疗保健方法。 　　原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　天竺国按摩法又称婆罗门法，是古印度的一种养生保健按摩法。早在唐代就已传入我国，孙思邈《备急千金要方》予以载录。共有18式，简单易学。 转载请注明：中医养生网 » 天竺国按摩法...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　“有病治病，无病强身”，这是前人对气功作用的总结概括。近年来随着气功的广泛传播，数百万人的练功实践进一步证实前人对气功防病与治病作用的总结概括。下面介绍一下练气功对健康者的益处。 　　1、预防保健 　　《黄帝内经》讲：&l...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　1、无极站桩 　　两脚分开，与肩同宽，舌抵上腭，唇齿相着，两目垂帘，沉肩垂肘，含胸拔背，松腰松胯，要求百会、会阴、涌泉保持一条直线。要求身体放松，思想入静，不可胡思乱想，然后鼻吸鼻呼，腹部随着吸而外凸，呼而内收，一呼一吸为一息，以10息为基础，以...