运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 21浏览

　　气功是传统中医药宝贵遗产的部分，是古人在长期抗病、抗疲劳、抗衰老斗争中实践经验的总结气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性. 　　以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸...

admin 2年前 (2023-11-16) 16浏览

　　八段锦是由八节动作组成的一种健身运动方法。全套动作精炼，运动量适度，其每节动作的设计，都针对一定的脏腑或病症的保健与治疗需要，有疏通经络气血、调整脏腑功能的作用。其名最早见于宋代洪迈《夷坚志》中。曾《道枢·众妙篇》曾记述了具体练习方...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　八段锦虽然只有简单的八动作，但我们如果认真做下来，确实能使人神清气爽、筋舒脉通，效果不可小觑八段锦练习时无需器械，无需太的场地，也比太极拳更简单易学。因此，我日常做得最的运动就是八段锦。 　　两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举，五劳七...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是几种效果可靠又可随时随地...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功&rd...

admin 2年前 (2023-11-16) 16浏览

　　气功疗法历史悠久，其是通过自我锻炼来“疏通经络”，“同和气血”以及增强精、气、神等几方面，使正气充沛，保持身体健康，达到治病、防病、强身的目的。该法治疗高血压也有一定的疗效，是一种很好的非药物治疗措...

admin 2年前 (2023-11-16) 20浏览

　　一，调身的生理作用 　　动功的调身是指在意念的引导下进行的全身规律性运动所谓规律性运动是指将具有特定健身作用的动作组成练功套路，按一定的节奏进行自我锻炼。 　　由于组成套路的动作在平时劳动或体育活动中运用不，因此，动功套路的导引运动不是简单的反射...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　气功自我控制疗法是张明武根据道家传统气功《灵宝毕法》的“匹配阴阳法”，博采医家、儒家、佛家、民间的气功精华，以及吸收十几年来练功经验创编的一种医疗气功。自控本意有三：一为调心、调息、调身；二为对自己的性格、习惯、嗜好作合乎...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　现代“气功”一词包括了古代的“吐纳”、“导引”、“存神”、“静功”、“动功”、“内功&rd...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　气功的特点主要有： 　　1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。 　　(1)、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为主...