运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　女性不妨练练女子气功 　　女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、增慧、优生优育和美化家庭的社会生...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　初学气功要注意哪些事项­ 　　首先，初学者要对气功有正确的认识气功是一需要长期坚持的自我心身锻炼方法，也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成;那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。也不能错误地认气功可以包治百病，并因此完...

admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览

　　那么就在冬天里跟我一起练习气功暖身式瑜伽吧，通过练习可以起到为暖脊柱、椎间盘、增大氧气吸入量，补养和增强腹部器官的作用，对消除胃胀和肠胃不适应也有很好的效果。 　　练习　气功暖身式： 　　1、挺身直立，两脚慢慢打开于肩同宽，吸气，双手合掌举过头顶...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　科学的气功疗法，犹如药物治疗，应当辩证施功，也就是说需根据人的体质差异，恰当地选择练功时间，练功的量及各种功法的要领。 　　只图减肥不顾生命的做法是不可取的，甚至会产生严重的副作用，中医学称之为气功偏差，古人则称之为“走火入魔&rdq...

admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览

　　气功作为传统的保健项目，历史悠久，源远流长，其对防病治病，增强身体素质，具有积极的作用。 　　在我国近期，又盛行了十余年。近年来，人们在健身的同时，希望通过气功能减掉身上多余的脂肪，因而就产生了“减肥气功”。那么，减肥气功...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排大便、小便，还有人会便血等等。 　　所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话来...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　瑜伽和气功本来就有渊源，因为它们都讲究内外兼修，但是真正把二者结合起来的恐怕不多。尽管有这类人，但是结合后会出现什么效果呢？是相辅相成还是相生相克呢？下面将给大家介绍。 　　关于瑜伽的含义，我就不多做具体阐述，因为它已深入许多现代人的脑海里。在这...

admin 2年前 (2023-11-16) 21浏览

　　一、耳的气功保健 　　耳为听觉器官。中医认为，耳的功能靠精、髓、气、血的充养，尤赖肾气的和调。耳与脏腑经络均有密切联系，故耳廓有全身脏器及肢体的反应点，而耳病的治疗，需要全身机能的改善。耳功除对耳病有防治作用外，还能增强其他脏腑的功能。耳功在极虚...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　祖国医学对远视的记载比较早，2000多年前的中医四大经典之一的《黄帝内经素问·病机气宜保命集》称之为“能远视不能近视 ”。明代王肯堂所著的《证治准绳·七窍门》称之为“能远怯近证&rd...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　很多人知道练气功可以达到养生防病的功效，尤其是对于中老年人，不少老人通过练气功，不戴老花镜也能看书报了，还有不少老人通过练气功白发变黑，高血压的血压正常了，心绞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了。那么气功真的这么“神效&rdquo...