运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　养生之道网导读：泰拳、柔道、截拳道这些都是武术中的精华篇章。每种武术都有自己独特的魅力所在。它们各自都有什么优势呢？究竟你适合什么呢？一起来见识一下吧！ 　　最适合你的功夫课程 　　通过讲述6种不同武术的特点与优势，为你选择功夫课程开辟新的思路。...

admin 2年前 (2023-11-16) 52浏览

　　诀窍之一：“迅”字诀 　　曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即“迅”.许多人不以为然，而真正有悟性、有实践的习武者则会视之为无上心法！各门各派的武功，特色各...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　（-）静 　　静就是安静，平心静气的意思。学太极拳，首先是思想上的静。练拳者要除去妄想，排除杂念，做到“心中一无所着，一念一无所思”.这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。其次，是需要一个安静的场所。锻炼时，应坚持一...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　养生之道网导读：如今许多中国人们热爱武术，从无数种找到养生保健的乐趣，也有不少人们练习八卦掌，那么，八卦掌怎样练习呢?八卦掌的养生功效有哪些?练习八卦掌注意事项是什么呢? 　　简单实用的八卦掌的练习方法 　　预备式 　　双脚与肩同宽，身体放松直立...

admin 2年前 (2023-11-16) 35浏览

　　突出爪型爪法的练习 　　鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用，同时对身体鹰形的表现也有所影响。因此，首先要练好爪型，尤其注意不要与虎爪、鸡爪、龙爪等爪型相混淆。正确的鹰爪手型应为：拇指外展弯屈，其余四指并...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　第一式 起势 　　（1）并步站立，两肩放松下沉，含胸收腹，两臂自然下垂，手心向内，拇指内合，其余四微并拢，指尖有外翻之意，目视前方。要点：头正颈直，顶劲虚虚向上领起，头顶百会穴要用意轻轻上顶，有绳提之意，两耳静听身后，自然呼吸，嘴唇微闭齿轻合，舌...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　1、练气功是清理体内垃圾、舒展筋骨的一自我身心净化过程。练功以后经常感到儿酸、那儿疼，或者出现浑身痒、出汗、起疙瘩、皮肤变黑、烂脚跟、掉皮，有人会突然地想要排大便、小便，还有人会便血等等。 　　所有这些都是身心自我净化的一种反应。用练气功人的话...

admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览

　　养生之道网导读：中华武术历史永久，不仅可以防身还可以健体，散打也有着很关键的强身作用。那么，武术和散打的区别是什么呢?小编盘点了武术套路，一起来学习下吧。 　　中华武术与散打 　　自身内外各部位器官的才能，技术、功夫，是在自身统一攻防的协调下完成...

admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览

　　一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析 　　1.踝关节损伤 　　据调查，跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，外踝尖低于内踝尖等...

admin 2年前 (2023-11-16) 22浏览

　　最近甘肃省卫生厅官方网站发布的一则消息，让金庸武侠小说中的一个词汇变得流行起来，那就是“打通任督二脉”。该网站宣称，甘肃省医务人员在武山矿泉疗养院举办的真气运行学骨干培训班里，经过9天的培训，便有41名学员打通了任督二脉，有2人因故休学，还有4人...