运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览

　　一.跆拳道运动员常见损伤部位及分析 　　1.踝关节损伤 　　据调查，跆拳道运动员的踝关节损伤最为严重。这主要是由踝关节的解剖结构和跆拳道自身运动特点决定的。踝关节损伤主要是由于踝关节距骨上关节面前大后小，外侧韧带弱于内侧韧带，外踝尖低于内踝尖等...

admin 2年前 (2023-11-16) 36浏览

　　色疗法之太极养生秘诀 　　练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。 　　”所谓“心”,按现代语言可称作“意”.“气”是指“内气”、“元气”.意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　养生之道网导读：练习武术健身的人们也许会追求出拳的爆发力，出拳爆发力页可以在防身时给人家致命一击。那么，如何练习出拳爆发力呢?拳击运动特点是什么呢? 　　5方法提高你的出拳的爆发力 　　速度，是指人体快速运动的能力。武警擒敌术训练是一项全身性的复...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　具体练法 　　1.两脚分开与肩同宽，平心静气，松静自然。两臂自然下垂，全身放松，自然呼吸两三分钟。待身心俱静，两掌变成立掌，掌心向下，两臂撑起。同时两眼似闭非闭，舌抵上腭，以鼻呼吸。吸气时双掌上提，掌心向下，掌要提至最高点；呼气时双掌下按，双脚十...

admin 2年前 (2023-11-16) 38浏览

  　　由亚太联合文化传媒出版发行的《国家非物质文化遗产传承人名录（武术卷）》第一集发行仪式于2012年12月31日–2013年1月3日在京举行，扬州武术协会、扬州长跑协会健身养生俱乐部（筹）会员陈洪涛和其女儿的传略双双入选。...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　一、擒腕夺刀 　　待敌式：双方呈戒备式，我双手自然握拳，双臂微十趾抓地，气沉丹田，含胸竖项，目视敌方。 　　歹徒右手持尖刀，向我胸部虚晃一刀突刺，我用待敌式迎敌。歹徒又将刀撤回，转势举刀向我猛砍。我身向左速躲开，出双鹰手将敌手腕擒住，并连捏带抓向...

admin 2年前 (2023-11-16) 44浏览

　　养生之道网导读：健身无聊了？没有意思了？失去兴趣了？可是试试武术哦！功夫健身是当先比较流行的一种健身方式。而且很多健身房也有这样的项目哦！ 　　看招 中国武术健身操 　　你觉得健身很无趣吗?不彷来试试现在当热的功夫健身法吧!现在健身再也不是单单只...

admin 2年前 (2023-11-16) 31浏览

　　1、身心合一 　　场下训练：进步蝶掌 　　连续上步动作要连贯。蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。腰腹部注意挺直，双手要与上步同时配合。需要多努力练习。 　　2、扭转乾坤 　　场下训练：转身按摔 　　这招是经典的武术动作，既酷又实用注意全身的力量来自...

admin 2年前 (2023-11-16) 35浏览

　　一方面，对太极拳理法缺乏系统学习和硑究，难以掌握连绵不断，以揉克刚的基本特点。因此，对太极拳技击和养生产生一些疑虑；应运而生出种种答觺或纠偏，多数不够全面，不能满足需要。另一方面，在市场经济条件下，有一些打着太极拳的旗号办学办班，为了羸利而粉饰...

admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览

　　陋习一：慕虚名 　　现在的习武求学者普遍的情况是心浮气躁，急功近利，热衷于追星，喜欢看表面文章，不求深入了解，一听广告上说某人是大师，是名家等，则如蝇逐蛆般，趋之若鹜，也不管真假，就是为了能沾上点名气。 　　陋习二：求辈分 　　传统武林论资排辈...