运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 46浏览

　　 　　对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋，人体之筋如同橡皮条，长期伸拉会使其老化失去弹性，正确的练法应是在其拉开后，适时给它补充养分，好的增加周身弹性，延缓其自然老化。 　　练习主要通过两种途径：一种在行功中练，以人体神经末梢带动周身，身固于内...

admin 2年前 (2023-11-16) 68浏览

　　这里说的太极拳，是指打拳盘架子而言，不涉及技击。 　　太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。这个问题要从历史上对太极拳最早立论概括说起。 　　太极拳宗师王宗岳在其《太极拳论》...

admin 2年前 (2023-11-16) 48浏览

　　一般情况下这种疼痛分两种：正常与不正常。正常的疼痛是因为运动量增大，两腿肌肉的收缩强度和频率增高，热量消耗大增，乳酸堆积增多，引起肌肉疼痛。由于活动量的增加，疼痛的范围逐渐由大小腿肌肉腿索道膝关节。膝关节内的软骨组织和韧带以及关节囊、关节腔、关节...

admin 2年前 (2023-11-16) 66浏览

　　太极拳和气功二者相同之处主要是 　　首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，...

admin 2年前 (2023-11-16) 44浏览

　　孙子指出；‘兵者，存亡之道，不可不察也。’知已知彼，百战不贻。不知彼而知已，一胜一负，不知彼不知已，每战必败。‘做为徒手竞技的太极拳也富于用兵之道。一是保存自己，二是战胜敌人。从太极拳的用力方法，是攻防兼备的。...

admin 2年前 (2023-11-16) 65浏览

　　太极拳是一种动作比较缓慢，动中求静、柔中带刚的运动项目。它的强度、力度、节奏、时间都可以由练习者自己调控，是一种无压力的、艺术化的运动方式。 　　太极拳的益处 　　太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素，属于一种轻量级运动项目，主要有以下...

admin 2年前 (2023-11-16) 41浏览

　　几岁开始学武术合适？ 　　4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件。这时就可以开始学习武术基本功。但孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武...

admin 2年前 (2023-11-16) 62浏览

　　下面我们为大家详细介绍，常练太极拳的优势有哪些，希望能对您有所帮助。 　　测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，最大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%。而有打拳习惯的老年人，最大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。 　　专家指出，由...

admin 2年前 (2023-11-16) 65浏览

　　浅谈太极拳养生保健秘密 　　太极拳是在传统养生法“导引术”和“吐纳术”的基础上发展起来的独特健身运动，主张“以意导气，以气运身”，又具有气功调心的锻炼方法。从而也就形成了太极...

admin 2年前 (2023-11-16) 60浏览

　　有关太极拳的哲理发端于道家学说。道家的阴阳学说、道法自然学说、内丹学说和养生学说等，都对太极拳的产生与发展起着决定性、关键性的影响作用，成为太极拳的基本取向。 　　太极拳的养身健身机理，概括起来有三个方面： 　　健脑。 　　太极拳要求精神专一，意...