人群养生

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　工作压力大、饮食不规律、晚上睡得晚，休息时间不足等是导致出现过劳肥症状的主要原因。 　　律师记者最容易“过劳肥” 　　关于“白领过劳死”的话题还没有消褪，近日最新的“过劳肥”...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　一、防晒霜 　　坐办公室，意味着长时间的面对电脑。起码我是这样，单位那台电脑每天要和我面对面交流不下5个小时，现在也似乎没有人拿手写文件，编辑数据了吧。。。所以，低倍数的防晒霜可以起到隔离的效果，防电脑辐射。 　　二、抗氧化保湿喷雾 　　我的抽屉...

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　效力西班牙著名球队皇家马德里的足球明星C罗以肌肉强劲著称，其中，他锻炼腰腹的绝招就是仰卧起坐，每天必做3000个，即使看电视也在锻炼。然而，如果你原本大腹便便，却希望通过仰卧起坐、或者屈膝仰卧来减肥，那么可能根本无法消除脂肪。最近《力量与训练研究...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　1、托腮影响脊椎和颈椎的健康。经常可以见到一些女性喜欢托着腮，思考各种问题。这样做的危害是诱发背痛，且对颈椎和脊椎都非常不利。因为当你单手托腮的时候，身体的坐姿会发生一边的倾斜，长期而往，脊椎会受到压力而出现变形。 　　2、导致面部骨骼不对称。因...

admin 2年前 (2023-11-16) 9浏览

　　子宫最怕寒冷和久坐 　　多数人常以为子宫只是单纯孕育生命、负责传宗接代而已，但其实，女人的青春容颜、曼妙体态以及红润肌肤，都与子宫的健康息息相关。或许从前的你总是不在乎它的存在，但从今天起，你一定要对它倍加呵护。 　　压力指数高性腺激素少 　　压...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　高级公众营养师哈思介绍说，体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物，运动后吃大鱼大肉等油腻食品，会使血液酸化，再加上乳酸物质，很容易引起体酸中毒。这样，大鱼大肉进补之后，非但不会缓解疲劳，反而会加重疲...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　1、刷牙的最佳时时间 　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 　　2、饮茶的最佳时间 　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　据有关调查显示，很多白领女性由于工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养补充。而很多女性在生理期的时候没有注意调理身体，工作时长期坐在办公室里面对着电脑等电子仪器，身体容易虚弱生病。 　　对于白领女性普遍存在的疾病，该如何预防或调理呢&s...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　白领工作越来越多，身体毛病也跟着增多，平时在办公室可以尝试以下3个小动作，摆脱职业病。 　　运动一：常常收腹 　　白领整天往办公桌前一坐就是几个小时，活动非常有限，从而导致腹部脂肪越积越多，最后形成下半身比上半身胖的形势。其实当你对着电脑打字时，...

admin 2年前 (2023-11-16) 10浏览

　　上班准备，提神醒脑的练习 　　1、椰树式 　　站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5个呼吸时间后呼气放松。 　　2、交替呼吸法 　　也称为经络或阴阳呼吸法。简易坐姿，右手食指中指放在额头，拇指压住右鼻孔，用...