最新消息:中医养生网正式上线

四季养生

女性午睡不当容易衰老 该如何睡午觉?

女性午睡不当容易衰老 该如何睡午觉?

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

  午睡对于一天的精神来说是非常重要的,如果睡不好,反而会让精神和肌肤更加疲累。不过,这种较长的午睡只适用于补充前晚的睡眠不足,真正健康午睡不应该超过30分钟,否则就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。午睡的习惯要持之以恒,因为午睡习惯不规则也会搅乱...

春季养阴推荐四款润肺食疗方

春季养阴推荐四款润肺食疗方

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

  春季养生需养阴 四款润肺食疗方推荐   萝卜饮   材料及做法:红皮萝卜一只,洗净切碎,加入麦芽糖两至三匙,搁置一夜,饭后服所得萝卜糖水;或萝卜切成块或片状,每次100~150克,加水煮熟,然后加冰糖适量,一次全部吃掉。   功效:止咳化痰。  ...

立夏大喜大怒更促老 中医护心有妙法

立夏大喜大怒更促老 中医护心有妙法

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

  一年四季中,夏天属火,火气通于心,故夏季与心气相通, 夏天人们易感到烦躁不安,容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要“养心”。   心在五行属火,与夏季阳热之气相应,故为阳脏,其主要生理功能是主血脉并主神志,起着主宰生命活动的作用。...

谷雨节气食疗方 海带银耳羹疏肝补肾

谷雨节气食疗方 海带银耳羹疏肝补肾

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

  谷雨是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多,空气的湿度逐渐加大,要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时,人体的消化功能处于旺盛时期,适当食用一些具有补血益气功效的食物,不但可以提高身体素质,还能为安度盛夏打下基础。同时要注意,此...

夏天养生贵在“清”

夏天养生贵在“清”

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

  祖国医学有“天人相应”的养身之道,就是说人体要随着自然环境、季节气候的变化与之相适应,力求做到“人与天调”。夏季的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是养生的关键。   思想宜清静:盛夏酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷...

立夏居家三大膳食 降火健脾有办法

立夏居家三大膳食 降火健脾有办法

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

  立夏饮食宜清淡   随着立夏的到来,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。如果此时人们还多吃油腻的食物,很容易上火,从而造成身体内、外皆热,甚...

养肝清肝祛湿保健 谷雨养生重在调养

养肝清肝祛湿保健 谷雨养生重在调养

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

  “谷雨”是春季的最后一个节气。专家提醒,“谷雨”节气后,降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时养生要顺应自然环境的变化,通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。   具体地讲,“谷雨”养生要注意三...

夏季养生定要养神 穴位疗法帮你忙

夏季养生定要养神 穴位疗法帮你忙

admin 2年前 (2023-11-16) 19浏览

  夏季如何养生?夏季养生重在养神。如何养神?穴位疗法可以帮到你。夏季人很容易心心浮气躁,穴位疗法可以起到安神、促进睡眠的作用。   夏季养生调理 穴位疗法   1、内关穴   我们把手心向上,用力握拳的时候,手腕上能看到两根筋,两条筋之间,距离腕横...

启动夏季排毒计划 七大排毒法美体又美肤

启动夏季排毒计划 七大排毒法美体又美肤

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

  我们的神经或许已被各种新闻报道锻炼到坚强如磐石,但身体却并不如想象中那么百毒不侵,空气中存在的废气、悬浮的重金属物、烟尘、食物中残留的农药或其他不良添加剂,都在慢慢累积,蚕食健康,与其等到健康出现大问题再补救,不如在生活点滴中时时净化排毒。   ...

谷雨时节如何防花粉过敏

谷雨时节如何防花粉过敏

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

  春季花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免...