运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。 　　气功 　　气功治病的基本原理是强调调身、调息、调心，强调“意气合一”。气功能以意念指导放松、以意念诱导入静、以意念调整大脑和皮层下各级神经中枢的功...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　就太极拳而言，在盘架中，也能达到舒筋开骨的目的，但一般的习练者是很难掌握这种训练方式的，所以前贤们去粗取精，汇成舒劲功传与后人，这样更利于初学者的掌握。对筋骨的训练主要是开筋、润筋、养筋，人体之筋如同橡皮条，长期伸拉会使其老化失去弹性，正确的练法...

admin 2年前 (2023-11-16) 19浏览

　　第一、经络、穴位、气血学说是中国气功的理论基础。中国传统医学包括丰富的内容，气功是中国传统医学宝库的一颗瑰丽的明珠。 　　经络、穴位、气血学说，是中国传统医学的理论，是中国气功的理论基础。 　　经络、穴位、气血是非常复杂的人体现象。可以简单而形象...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　气功运动的特点是修习者在教练的指导下，充分发挥自己的主观能动性，通过自我锻炼而恢复健康。练功时修习者的意识处于宁静、愉悦的状态，体内各系统的生理功能会随之变得协调，通过长期坚持锻炼，可起到强体健身、防治疾病的作用。 　　气功通过三调来促使气机协调...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　练气功也是如此，要顺天，即遵循自然规律，充分利用自然界一切有利于身体健康的因素，同时要避邪，即避开自然界有害健康因素。 　　中国传统文化是气功的魂与根，无论是在气功的理论、实践，还是其操作要领中，处处散发着传统文化芬芳。传统哲学中天人相应的整体观...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓内练精气神，外练筋骨皮，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是外静内动，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：静者静动，非不动也。静以养神，以吐纳呼...

admin 2年前 (2023-11-16) 15浏览

　　气功美容的5节驻颜功 　　第1节：全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、均匀、深长；吸气...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　做收式的目的是将练功时所产生的内气纳人丹田，功中的口水为“金津”、“玉液”，一直视现为养生的珍宝，不可唾弃，要徐徐咽下，送入丹田，这样才能将练功时所产生的效果充分接纳。 　　再者练功时一般都须意念集...

admin 2年前 (2023-11-16) 12浏览

　　它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　气功不要问，常练少疾病 　　常练气功，精神倍增。 　　常练气功，疾病不生。 　　气功是祖国医学宝库中独特的强身保健方法之，掌握它并坚持长期练习，能增强体内元气，提高身体素质，发挥人体机能的潜在能力，从而起到防病、治病、益智、延年的作用。 　　气功...