运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　气功疗法是我国独特的一种医疗保健方法，气功减肥是近年来根据民间功法加以提炼、加工、改编而成的，并赋予一种新的名称，招引了一大批减肥迷。 　　气功减肥好吗？我们必须科学地看待这一问题。 　　气功减肥并不是气功能减肥，它主是要求参加者不吃食物。不吃食...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　练气功第一禁忌 　　许多人练气功时，不认真研究功法中的行功原则，只希望迅速见到效果，对各种功法都相信又都怀疑，企图通过几次试验，就得出某种功法灵不灵，或是不是适用于我的结论。结果可想而知，今天试试这种，明天试试那种，甚至一次练功试验好几种，见异思...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身(姿势)、调心(意念)、调息(呼吸)的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　不难看出气功二字的含义中，虽有炼气与修德的内容，但它没有成为这一含义的代名词。　　　　自此以后，气功逐渐宗教化，气功一词也未在各派气功中发生影响。直至明、清时代，宗教渐趋衰微，武术与气功紧密结合，形成了武术气功，对后世武术气功影响甚巨的《易筋经》...

admin 2年前 (2023-11-16) 14浏览

　　气功能祛病强身 　　庄子在《刻意篇》中又强调气功调息以养生的重要，他认为，经常调整呼吸，吐出浊气，吸入清气，就能延年益寿。 　　我国现存最早的医学经典《黄帝内经》进而指出“呼吸精气，独立守神”，“治宜导引&rd...

admin 2年前 (2023-11-16) 16浏览

　　一、左右开弓似射雕　　　　含胸拔背，马步站立做到“三平”。“三平”，即小腿与地面垂直，大腿与小腿连成直角，身背又与大腿垂直，做到“三平”很难，年老与体虚的人，可根据自己的身体...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　（一）温养生精练法 　　1，坐式：自然盘膝法，将右足放在坐腿下，坐足放在右腿下，或者坐椅凳上，双足垂地，双手心捂在膝盖上，以舒适为度，以防麻木腿脚，不可拘泥形式，宽衣松带，使血液流通。白天坐在明亮处，夜晚坐在灯亮处，不可面对强光，以免刺目。 　　...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　传统的中医认为气是一种物质,这是因为前人无法理解气体的存在，如气体的无形，所以以为气是“宇宙中最基本的物质”，还引出若干“气”的意义，如风，因为他们不知道气体流动形成风。特别被人认识还是气功的发展....

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　1、问：练习气功能减肥吗？ 　　答：能，气功锻炼除了能防病治病、强健体质外，确实还有减肥作用。因为练习气功可以运动四肢、躯体，促使经络畅通，并运用呼吸、意念调节气血运行，从而达到减肥、美肤的效果。 　　2、问：气功减肥运动最好选择在一天中的哪个时...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为“精、气、神”为人生三宝，只要气功运用...