运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 22浏览

　　报告说，研究人员组织紧张性头痛患者进行为期15周的太极拳练习。经过练习，这些患者的头痛症状有所缓解。科研人员在对练习者的身体各项功能进行测试后发现，患者的体力、社交能力以及精神状态等方面也有了很大改善。 　　研究人员说，精神过度紧张和压力是引起紧...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后AIC水平有了大幅度降低___AIC是衡量长期血糖控制的一种标准。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种　　　　细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T ...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　 有关的医学研究表明，太极拳对人体神经、心血管、呼吸、消化、内分泌、骨骼等系统及新陈代谢等方面均有良好的功能调节作用。经常参加太极拳锻炼，可调节中枢神经的功能，改善内脏器官的血液循环，增强机体抗病能力，从而促进消化性溃疡的愈合，减少复发...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　太极是中国传统武术的一种，研究发现，练习太极可以增强老年人的心脏。 　　中国传统增强身心的运动如今在世界范围内广为流传，定期做这些运动的老年人很少会受到高血压的困扰，而且身体也变得越来越强壮。 　　研究人员表示，锻炼既能增强心脏的功能，又可以增加...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　一，精神论 　　养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。 　　二，太极论 　　太极，无极而...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　作为传统的运动养生方法太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效—— 　　莫笑太极像摸鱼， 　　松静深柔把病祛。 　　太极行功莫要快， 　　呼吸匀长除病害。 　　内外兼修练太极， 　　动静结合多受益。 　　老人要想活百...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　专家指出，得了便秘也可以通过运动来缓解。以下三种运动方式可以缓解便秘： 　　一、“清腹”运动操： 　　胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹部区域。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　就连姚明加盟NBA后，NBA为其设计的官方形象广告都是打太极拳;大美女林嘉欣更是推崇太极的健身作用，在一次慈善活动中她表示练太极对身体很好，非常健康，不但适合普通人， 对患者也很有好处，可以多多练习。 　　太极引领时尚 　　太极是我国几千年传统文...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　关键是，何时愿意踏出第一步。 不少本地及外国的医学研究证实，温和的太极拳，能提升平衡力，改善关节炎病征，减慢骨质流失，加强心肺功能，还为都市人减去压力的魔咒。太极消耗体力较少，不适合如跑步等剧烈运动的长期病患者，都可练习，这也是它的优点之一。 　...