运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 22浏览

　　套路是武术传承的载体，它的拳式动作是数代拳家技击思想和智慧的结晶，套路中的拳式动作技法，在历史的传承中，其操作要领得到拳家人的不断实践、不断完善。所以说，它是数代拳家心血所化生的宝贵财富。例如 早期的太极拳，既没有现在这么多派别，又没有大、中、小...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不...

admin 2年前 (2023-11-16) 22浏览

　　为什么选择太极拳而不是其他的健身项目，如老年迪斯科、晨跑等­ 　　王先生笑着说，太极拳是中华民族的宝贵财富，它不仅仅是一种古老的健身与竞技并重的拳术，它里面还包含了深刻的中国古典哲学意义。 　　他说，太极拳属于内家拳术，内外兼修，动静相宜...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组25日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：“太极运动神形合一，有助于膝盖自我修复。” 　　研究人员对一组60多岁的膝关节炎患者进行12周跟踪调查，让其中一部分...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　第一大效益： 强身健体　　　　习练太极拳，可提升习练者的身体素质，从而身强体壮，精力充沛，反应敏捷。　　　　身强体壮的标准是：身体柔软，富有弹性，有利于气血流通;皮肉筋脉骨通透，有利于内外气息的交融;精力旺盛，不容易疲劳;反应敏捷，腿脚利索，能及...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，“以意领气。以气运身”，具有健身和医疗的双重价值，是我国传统的体育保健疗法之一。 　　明代著名医学家张景岳云：“上气海在膻中，下气海在丹田，而肺肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气，司呼吸...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　太极引领时尚 太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉，感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一。 　　尽管太极存在各种...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　塔夫斯大学医学中心研究人员将66名参试纤维性肌痛患者分成两组：一组为“太极拳组”，连续12周，每周练太极拳两次，每次1小时。另一组为“健身班组”，每周两次参加健身班锻炼，锻炼前有轻度拉伸热身训练。 　　在为期12周的实验结束后进行的“纤维性肌痛身...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　太极拳是我国人民的一种强身健体的运动形式，是中华民族宝贵的文化遗产。太极拳的动作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年练习可以防病、治病、健身、延年益寿。 　　（1 ）长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得...

admin 2年前 (2023-11-16) 24浏览

　　太极拳和气功二者相同之处主要是 　　首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而更加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，...