运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　用于治疗阳痿的意守法有三种： 　　A.意守丹田法：意守集中在丹田，丹田在脐下三寸(同身寸)，气功丹田泛指脐下小腹部位。 　　B.意守命门法：意守集中在命门，命门在背部第二腰椎下，与肚脐背腹相对。 　　C.意守会阴法：意守集中在会阴，会阴指阴囊与肛...

admin 2年前 (2023-11-16) 16浏览

　　中医理论认为人与自然界也是一个统一体，人体与自然界息息相通，密切相关，自然界的运动变化可以直接或间接地影响着人体，相应地产生生理或病理上的反应，故《内经》说：“人与天地相应也”。《内经》四气调神大论篇详细地论述了古人养生之...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　气功心法之调息，气功修炼中有许多的要求和注意事项，其中之一就是调息，所谓的调息是自觉地意守呼吸或调控呼吸，以达到和气养生的目的。它是练功的重要环节和方法。就其实质而言，就是应用意念，去改变呼吸的节律、频率和深度，从而来调和阴阳，协调脏腑，疏通经络...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　气功在编排上虽千变万化，但其核心古今都离不开三调：即调心、调息(调气)和调身。 　　第一步是调心，就是调整、控制意识思维活动。其基本要求是排除私心杂念，做到“清心寡欲”，以达到入静状态。练功时必须选择一个清净的环境，时间和...

admin 2年前 (2023-11-16) 16浏览

　　1.个性素质有缺陷者： 　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。 　　2.对练功朝三暮四者： 　　练功前一定要仔细对照，选择合...

admin 2年前 (2023-11-16) 13浏览

　　对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手。或虽学练气功很长时间，但进展不大。更有甚者，还有人走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领造成的。 　　这个规矩的重要组成部分...

admin 2年前 (2023-11-16) 21浏览

　　练气功心法有什么好处 好处很多，对身心都有莫大的好处。进入话题之前，先把武侠小说、电影的那些误导排除，重新认识它。 　　如果你一直处于最佳状态，很有精力，心情很愉快，无论什么事都不能影响到你心情，即便很难过也会很快调整过来，那么你的全身经脉自然会...

admin 2年前 (2023-11-16) 16浏览

　　第一种笑，是外缘引发的笑。这种笑，在日常生活中处处可见，是在遇到外界刺激后产生的。因此，可以称这种笑是一种被动的笑。虽然，这种因外缘性引起的笑，对人的身心健康有一定的好处。但是，效果不会长久。还有一点提醒大家要注意的是，大笑应有所节制，不可无度。...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　人的大脑皮层的神经细胞具有较强的耐受性，在通常整日紧张的脑力活动以后，虽产生疲劳，但通过适当的休息或睡眠即可恢复。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心冲突的一些因素，如亲人亡故，学习负担过重，工作不顺心，人际关系不协调，家庭不和或长期思想矛盾等，...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　气功养生并非所有的人都合适，有的人时不适合这方面的，来看下面文章怎么说的。 　　1.个性素质有缺陷者： 　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类...