运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　陈式太极拳有益改善骨质疏松 　　陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩，其拳理博大精深。其对人体的作用，也越来越受到医学界的重视。香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但由于其属于有氧运动，故其在提高心肺活动功...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　看着别人打太极如行云流水,是不是心生羡艳­但是太极招式的纷繁复杂,又让我们望而却步。如果是因为太复杂学不会太极,放心,现在你的机会来了,八式太极拳,供你选择! 　　八式太极拳动作简单,是从传统的太极拳演化来的,非常精炼,不管您属于老中青哪...

admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览

　　太极减肥 不流汗的有氧运动 　　减肥最有效的方法便是控制饮食外加适量运动。平时多做有氧运动能帮你有效减肥。但是有氧运动这么多，该如何选择呢­不妨试试太极这种减肥运动吧!练太极减肥被誉为是不流汗的减肥，长期坚持练太极能有效的燃烧脂肪，减少体...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　牢记要领 打好养生太极 　　一、意识引导动作　所有都要注意用意识去支配，意识不停动作亦随之不停，就好象用一条线把各个动作贯串起来一样，要掌握这个要领，必须注意以下两点： 　　1、安静：打拳时从心理上安静下来，不再考虑别的问题，检查自己是否周身放松...

admin 2年前 (2023-11-16) 42浏览

　　武术应该算是中国比较传统的一种文化之一，但是相对于很多武术的至刚至烈来说，有一种武术就是讲究以柔克刚，那就是太极拳，太极拳就是通过各种柔和的动作来调节中枢神经功能，是比较瘦老年人欢迎的一种运动。那么，老年人在练太极时应注意什么问题呢­ 　...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　在太极拳的练习中，必须有的就是太极云手的练习，但是由于各大太极流派的不同，云手的练习也是有很大的区别的，那么，各家太极云手的区别都有什么呢­ 　　各家太极云手的区别一、云手的名称 　　关于云手的名称由来，有关人员考证中认为，“...

admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览

　　科学保健 老人练太极的好处 　　姿势中正保持平衡 　　杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出和翻落。说明姿势中正的习拳者能始终保身躯平衡...

admin 2年前 (2023-11-16) 31浏览

　　太极静定心 熏修正当时 　　静，从字面来看，就是静止不动的意思;定在太极拳中，则是比静高一点的生命体验。如笔者所传承的内功太极拳，从起式开始，一招一术(术为内功心法)的转换过程，往往伴随着“心中一静”、“十字中...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　多练太极拳 可防病来缠 　　作为传统的运动养生方法，太极拳不仅赏心悦目，还具有相当好的健身防病功效—— 　　莫笑太极像摸鱼， 　　松静深柔把病祛。 　　太极行功莫要快， 　　呼吸匀长除病害。 　　内外兼修练太极， 　　动静...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　陈式太极拳有益改善骨质疏松 　　陈氏太极拳是我国武术文化的一朵奇葩，其拳理博大精深。其对人体的作用，也越来越受到医学界的重视。香港中文大学最近的一项研究发现，虽然太极拳在锻炼肌肉方面可能不及其他负重运动，但由于其属于有氧运动，故其在提高心肺活动功...