运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　在武术界，曾经有人提出“套路无用论”，认为它是花架子，中看不中用，认为只有散手，才能代表武术的实用性。其实不然，套路是武术传承的载体，它蕴含着丰富的中国传统文化理念(道家的养生思想、中医防治疾病的养生理论等)。在太极拳的套...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　为什么太极拳在海内外能有如此之大的影响呢­原因就是在中华人民共和国的历史上­熏几代国家领导人都重视太极拳。 　　20世纪50年代，伟人毛泽东曾号召中国人民：“打打太极拳”。 　　1959年周恩来在北京体育学...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　老子云“万物负阴而抱阳”。古人认为阴阳的变化是宇宙的基本规律。中医讲“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，神明之府也。”太极拳家讲：阴阳分，天地判，始成太极。所谓阴阳分是指阴静阳动、阴息阳生...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　无论中医学还是太极拳，其防病治病、养生保健，最后都要落实在脏腑功能上。中医学中的脏腑经络学说是其核心部分，因为人是一个有机的整体，五脏六腑之间各有专司，又互相依存，相互制约、相互协调。而且在五脏与形体外窍之间，五脏与情志活动之间都有密切的联系。所...

admin 2年前 (2023-11-16) 27浏览

　　在老师悉心指导下，我也用心揣摩练太极的十大要领，比如说要虚领顶劲含胸拔背呀，松腰松胯上下相随内外相合呀，慢慢地就开了窍，“虚领顶劲，气沉丹田，含胸拔背……”随着一遍一遍地演练，那一系列如天书般的...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求： 　　练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　莫笑太极象摸鱼，松静深柔把病祛。 　　太极行功莫要快，呼吸匀长除病害。 　　内外兼修练太极，动静结合多受益。 　　老人要想活百年，就要常练太极拳。 　　太极拳是一种内外兼修，动静结合的拳术，是我国特有的练身武术之一。 　　太极拳的特点是松、静、柔...

admin 2年前 (2023-11-16) 37浏览

　　一，太极拳发明的源流 　　陈式太极拳发明于洪武七年，余始祖陈卜公由山西省洪洞县迁至河南省温县陈家沟村，陈沟背负一岭，名为青风岭，彼时岭上藏匪甚多，打家劫舍，人不能安居乐业，余始祖陈卜公采取易经阴阳之理，皇帝述问，针灸大全三部书编成一太极拳，在村中...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　八卦是指四正四隅，棚、捋 、挤、按为四正，采 、挒 、肘、靠为四隅，谓之八方。这八方的位置都在人体本身，将来讲推手时，实践体会就有意思了。 　　按易经说的十二地支有六冲六合，十二地支是：子、丑、寅、卯、辰、已、午、未、申、酉、戌、亥。十二个位置在...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　一、全神贯注。有些习拳者喜打拳时随意谈笑，思想涣散，既打不好拳，又不能保健强身。打拳时思想集中在动作上，拳就打得合乎要领，且大脑皮层得以最大的休息，事后就会感到如沐春风，精神充沛、轻松愉快，久而久之就会保健强身。 　　二、连绵不断。古人云：&ld...