运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　大家都说太极拳达到一定程度能够修心养性。 　　我开始不太以为然。修不修、养不养这与我关系不大。本来我这个人就比较有修养，工作干得也顺心,我的目标就是把身体锻炼好就行。随着打拳的熟练、功理功法的逐渐开窍，特别是教我练拳的戴克荣老师的精心指点，我渐渐...

admin 2年前 (2023-11-16) 43浏览

　　1、改善神经系统。 　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。 　　太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神...

admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览

　　曾伟男博士由此表示，太极拳是老年人(特别是视力不太好的老年人)的最佳运动，宅居老人尤其可以经常打太极拳。 　　这项研究是专家以敬老院40名70岁以上老年人为对象，展开了一项为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。每组太极套...

admin 2年前 (2023-11-16) 37浏览

　　太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。 　　清代太极拳秘谱中有“对待用功，法守中土——俗名站庄”之说，并对其作了进...

admin 2年前 (2023-11-16) 48浏览

　　太极 　　打太极时间不宜过长 　　太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导 引”。汉代名医华佗创编了&ldqu...

admin 2年前 (2023-11-16) 40浏览

　　太极拳治病和健身之所以有显著作用，是和太极拳意识与动作相结合的练法密切联系在一起的。因为在太极拳运动中，大脑神经中枢都集中在动作中即意识引导动作，运动神经的兴奋性压倒了疾病的神经兴奋，久练太极拳有助于被疾病兴奋所抑制或衰退的功能从新兴奋起来，从而...

admin 2年前 (2023-11-16) 17浏览

　　太极 　　”所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，&...

admin 2年前 (2023-11-16) 42浏览

　　在什么情况下适合练太极 　　太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦...

admin 2年前 (2023-11-16) 38浏览

　　继承和发扬太极文化，使太极拳运动在普及的基础上加以提高，使太极拳更好地为人类健康服务，是我们太极拳爱好者的历史使命。 　　当前社会所面临的问题： 　　1、提高老年人群的健康水平和生活质量 　　1999年是国际老年人年，世界卫生组织(who)确定其...

admin 2年前 (2023-11-16) 25浏览

　　太极是怎样引领生活新时尚 　　太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。 　　如果你认为太极是属于老爷爷、老奶奶的健身方式，如果你还认为太极是男性专属的领域，那你可就...