运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　太极拳运动锻炼对性功能的积极影响，并不仅仅表现在男性身上，对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。 　　在现实生活中，许多中年人在性生活经历上也都有过这种体...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　杨式太极拳的“揽雀尾”变“单鞭”是虚脚转还是实脚转的问题，长期以来，在杨式传人中一直争论不休，甚至杨家门人、亲族传人说法也不同，各执其辞。主张虚腿转者认为，“实脚磨转法”久练...

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　　太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式(简化太极拳)、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。现将五派太极拳按起源先后简介如下： 　　一、陈氏太极拳： 　　主要为河南陈家沟陈长兴...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　文化传承 太极养身论 　　一，精神论 　　养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。 　　二...

admin 2年前 (2023-11-16) 30浏览

　　每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女，其性生活能力普遍较强，甚至有如30岁时期一样，充满力量和色彩。 　　在现实生活中，许多中年人在性生活经历上也都有过这种体会。如果哪一段时期身体不适或过于安逸缺乏活动时，往往全身肌肉关节僵硬、精神状况不佳，对...

admin 2年前 (2023-11-16) 28浏览

　　练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。 　　所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意...

admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览

　　通过练太级拳，不仅能改善阳痿、遗精、腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，可明显改善睡眠质量。 　　太极拳的练习，即“腹式呼吸”，通过腹腔压力的改变，使胸廓容积增大，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加...

admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览

　　春生，夏长，秋收，冬藏。四季交替，阴阳互根，是宇宙万物阴阳消长的根本规律。冬去春来，春光明媚，天地自然万物复苏，蓬勃生发。《黄帝内经》中记述道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，...

admin 2年前 (2023-11-16) 32浏览

　　太极拳是一种重要的健身和防治疾病的手段。我国《黄帝内经·素问》中就提出：其病多痿厥寒热，其治宜导引。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动。 　　他的理论是：人身常动摇则谷气消，血脉通，病不生，不犹户枢不朽...

admin 2年前 (2023-11-16) 46浏览

　　太极拳有如此好处，下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求： 　　练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念，即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法，都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的，它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶，而其它区...