运动养生

admin 2年前 (2023-11-16) 19浏览

　　气功调摄养生法，是通过充分发挥练功者的主观能动性，以意识、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸、按摩和肢体运动等训练为其特点，以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生方法。中医认为“精、气、神”...

admin 2年前 (2023-11-16) 19浏览

　　下面介绍一下练气功对健康者的益处。 　　1、预防保健 　　《黄帝内经》讲：“正气内存，邪不可干”，“精神内守，病安从来”。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除...

admin 2年前 (2023-11-16) 20浏览

　　中老年人如何自我保养­因为这些初学者往往对气功的理论涉猎不深，如果直接从静功练起的话，过分注重意念活动，容易产生偏差。动功对于意念的要求并不严格，练功者只要熟练掌握动作套路，便可开始注意呼吸与动作的配合，从而慢慢进入意识的平静状态，即气功...

admin 2年前 (2023-11-16) 18浏览

　　女性不妨练练女子气功 　　女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收到健康、增慧、优生优育和美化家庭的社会生...

admin 2年前 (2023-11-16) 21浏览

　　健身气功有哪些­健身气功有何过人之处­气功是中华民族一项历史悠久的健身养生术，所包含的内容极其丰富，我国古代道家的吐纳、服气、行气、内丹、存思，佛家的禅定、打坐、观想，医家的导引、按跷及相关食饵、医药、起居等，儒家的修身、养气、坐...

admin 2年前 (2023-11-16) 22浏览

　　健身气功有哪些­健身气功养肺功的做法，能调养肺气，预防感冒，咳嗽，哮喘等疾病练习最好选在上午10点钟左右，练习先打开窗户透气半小时，让居室内空气清新。 　　养肺功的做法1.视身体状况，可选择坐位或立姿，全身放松，轻闭双目，调匀呼吸。然后，...

admin 2年前 (2023-11-16) 20浏览

　　亚健康状态的基本特征是身体无明显疾病，但体力降低，反应能力下降，适应能力减退，精神状态欠佳和人体免疫功能低下，容易罹患疾病。常表现为失眠、健忘、烦躁、腰酸背痛、情绪低落等症状。亚健康状态可以间断出现，也可以持续出现。它是引起内脏各种疾病的根源和基...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　简单的健身气功，大部分白领会抱怨即使知道气功的千万般好处，但依旧没有时间进行系统的学习，那么工作或者学习中间做10分钟的健身气功练习，也可以使我们身心得到充分的休息，保持旺盛精力和良好的自信，从而提高工作和学习效率，使我们在职场打拼中取得骄人的业...

admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览

　　近些年来，随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。面对众多的功法，初学气功的人往往觉得眼花缭乱，无所适从。如果将所有功法按不同标准归纳一下就很容易从总体上加以把握。 　　1、以动、静作标准：可以分为静功和动功两大类。 　　其中静...

admin 2年前 (2023-11-16) 23浏览

　　女子气功具有调通经络等功效，可有效防治妇科病。女性朋友不妨练练女子气功。 　　女性不妨练练女子气功 　　女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，...