人群养生

admin 2年前 (2023-11-16) 6浏览

　　很多人认为这样的环境没法谈养生。可是小编今天就会给大家支招，即使是在人多的办公室里，也照样可以进行养生之道哦。 　　1、小口喝水 　　喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，...

admin 2年前 (2023-11-16) 6浏览

　　不过，别着急，小编今天为您收罗了8个简单的动作，让您在办公室或是家里都能轻轻松松瘦腰! 　　1、轻拍小腹 　　自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。 　　2、横向转胯 　　自然...

admin 2年前 (2023-11-16) 6浏览

　　鱼腥草：促进组织再生以及抗肿瘤、防辐射 　　中医认为，鱼腥草味辛、性微寒，入肺经，具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋等功效，常用于治疗肺痈、肺热咳嗽、疮疡肿毒等症。现代药理研究表明，鱼腥草中含有的挥发油、鱼腥草素等多种成分，对金黄色葡萄球菌、肺炎双...

admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览

　　中式午餐 　　好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡丁、米饭、水果盘(热量：650卡) 　　多吃新鲜蔬菜，少吃油腻食物。豆制品是优质植物蛋白质的来源，是中餐的首选。油菜等新鲜蔬菜可促进豆制品中微量元素的吸收。 　　在选择荤菜时，也要尽量点较清淡的，像宫爆鸡丁...

admin 2年前 (2023-11-16) 7浏览

　　现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。 　　1、促进肠蠕...

admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览

　　我们不堪重负的心脏正走入“生”的终结，过劳死就这样给生命无情的划上句号，上班族疲劳该怎么办呢­ 　　软柿子抗疲劳 　　疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多...

admin 2年前 (2023-11-16) 8浏览

　　为什么会有春困现象呢­ 　　春困是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应。寒冷的冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高...

admin 2年前 (2023-11-16) 9浏览

　　对于不少白领而言，颈椎酸痛胀痛已经是家常便饭了，不加以注意的话就有可能发展成为更严重的疾病。专家教白领一族一天如何在不同的时间里进行颈椎的保健工作，让颈椎恢复健康状态。 　　一、清晨7点注意保温 　　从早上起床就应该开始我们保护颈椎的行程了，无论...

admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览

　　自我按摩防颈椎病 　　1、按揉枕大神经：双拇指置枕骨结节下缘旁，由小到大用力按，当有酸麻胀的感觉时再揉10-15秒钟。 　　2、五指推颈：从头顶百会穴向后下推至大椎穴，然后再推回百会穴，反复10-15次。 　　3、交叉摩颈：以手掌侧置于一侧风池穴...

admin 2年前 (2023-11-16) 11浏览

　　育儿专家解说秋季宝宝进补 补钙是关键，春天是宝宝生长发育的黄金季节，也是春补的好时机。每个细心的妈妈总在这个时候头痛，不知道该为孩子如何进补。专家来给你支招，为了使春补获得最大效益，以下策略您不可不知。 　　春天为孩子进补，补钙是关键 　　首选&...