练好健身瑜伽远离乳房疾病
admin 2年前 (2023-11-16) 26浏览
目前乳房疾病是可谓是女性最大的敌人，它不仅威胁到女性的健康还是严重影响整个家庭的幸福。瑜伽是最健康健身的方式之一，那应该怎么利用的瑜伽锻炼来帮助预防乳房疾病的呢现在小编就给你介绍几式健身瑜伽帮助你远离乳房疾病，不过瑜伽的效果不是立竿见影...
运动养生
避免伤害常见动作正确做法
admin 2年前 (2023-11-16) 38浏览
如何避免瑜伽运动伤害 主要是指关节、肌肉处的伤害而这些伤害也主要因为动作的错误或者肌肉和关节的伸展方向不对造成这里列举几个错误和正确的姿势分为后仰式、树式、战士式、蝴蝶式、三角式、上犬式、眼镜蛇式、下犬式、扭转式、骆驼式教练示范来帮助你避免这...
沐浴时练练瑜伽
admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览
很多人都喜欢在卫生间唱歌，那是因为洗澡的时候会觉得很舒服。在舒服的时候练习瑜伽，效果也是很好的。可以用一条毛巾帮助你较好地完成瑜伽的大部分姿势练习。有了毛巾的协助，它可以让我们觉得自己的手臂和腿部在延长，同时也增加了我们的情趣。下面介绍一下动作。...
双人瑜伽 健康和谐加倍
admin 2年前 (2023-11-16) 34浏览
双人蛇式 1、 一方趴在瑜伽上，一方跪坐于其身后。 2、 趴著的人双手往后伸，与跪坐的同伴双手互握。 3、 吸气，后方的人慢慢的把同伴拉起，动作放慢，让练习者慢慢地伸展一节一节脊椎，观察同伴的练习状况，切勿太快或太用力拉起。吐气，慢慢...
办公室瑜伽的益处与主要功能
admin 2年前 (2023-11-16) 33浏览
办公室瑜伽既可以锻炼你的肌肉和耐力，又可以避免不必要的损伤。给你带来匀称身材的同时，更好地舒缓工作压力。 首先瑜伽注重呼吸调节，它教你如何控制呼吸，并且练习肋间肌肉，调查证明约有两周左右的时间即可显著提升肺活量。灵活性和柔韧性也是办公室一族的...
瑜伽球放松身体新玩法
admin 2年前 (2023-11-16) 41浏览
女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材! 球瑜伽是根据传统瑜伽体...
跑步减肥给你两全其美
admin 2年前 (2023-11-16) 35浏览
跑步减肥是经过证实是不错的减肥方法，跑步运动对身体确有很多益处，男女老幼都可参加。但怎样科学地选择适合自己的运动量，是大家都关心的问题。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光;多数人为了锻炼身体，增强体质;也有不少人是为...
赞！眼睛也要做瑜伽
admin 2年前 (2023-11-16) 29浏览
忙碌的工作又开始了，不过，抽点时间给眼睛做做“瑜伽”的话，可以帮助你从头到尾的放松哦。 压力过太泰山压顶，连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题，正是由于压力导致“双眼视功能异常&rdq...
施瓦辛格健身之慢运动
admin 2年前 (2023-11-16) 37浏览
相信我们都非常羡慕明星匀称的身材，但是苦于找不到练就好身材的瘦身法，相信很多人都喜欢看施瓦辛格的电影吧，知道他的健壮身材吧，知道他的身材怎么来的吗下面就来介绍施瓦辛格超爱的慢运动瘦身法，GG们赶紧去做吧…… ...
七式健身瑜伽 强身健体
admin 2年前 (2023-11-16) 38浏览
转躯触趾式(TheTorsoTwistToush) 功法： •坐下，两腿向前伸直。 •将两腿分开约2-5英尺阔。 •两臂向两侧平伸，和地面平行。 •两臂保持成为一直线，将上身躯干转向左方...